jak wage

Piszecie tak jakby te 123 kg przy 186 cm Pudziana było największym wynikiem spośród wszystkich zawodników, a przecież jest wielu zawodników 18X cm ważących po ok. 120 kg i mają dobrą kondycję. Taki Monson ma 175 cm waży 110 kg a kondycyjnie nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają [...]

ja bym ci odradzał saa taki wzrost taka waga tyle cykli ale jesli juz chcesz to : zainwestuj w razaka albo apx 100tab. i zryj jak świnia mi osobiście jest trudno złapać kilogramy i zawsze zasłaniałem sie tym ze jestem mały bo mam taka przemianę i genetykę jakieś 3 lata temu z 78kg co prawda była to rzezba clen efcia podjełem decyzje ze zrobie [...]

[...] zaczął walczyć za gówniarza, miał mnóstwo wojen w swojej karierze, zwłaszcza walki w UFC i kontuzje go doj**ały a także lata treningów zwłaszcza w Chute Boxe gdzie sparowali jak świry%-) Shogun w OSP tak jak Hendo w Belforta chaotycznie wleciał tak jakby z jednej strony chciał ciosy wymieniać a z drugiej wszedł w klincz i obaj zostali brutalnie [...]

[...] porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i dzięki zamknięci siłowni przekonałem się że to drugie jednak.Może chodziło Ci o ostatnie zdanie w jednym z [...]

tyle ile osob,tyle porad i wg nich prawidlowych sposobow... taka prawda:/ ten spalacz Ultra Ripped kupilam,otrzymam,zobacze co to jak dziala i czy beda jakies efekty..poczekamy,zobaczymy.. fakt faktem,ze nie chce sie faszerowac jakas chemia,wiec chyba bede brala te kapsuly przed treningiem tylko...z reszta zobacze.. w ogole mnie zalamujecie ;/ ze [...]

[...] nie mieszkam sama i nie gotooje wylacznie dla siebie "Rozumiem że mogę "odchudzić", czy zmodyfikować pewne dania, ale nie mogę żywić się ( i nie chcę) jak zawodowi sportowcy. Mówimy tu o zdrowym odżywianiu, a nie o dietach sportowców ( to tak a propos tej wartości odżywczej zupy)." do odzywiania zawodowych sportowcoow [...]

ciężko mi powiedzieć jak długo ale podejrzewam że łącznie z dwa lata by były a od jakiegoś roku jem normalnie przytyłam na 2500-3000kcal. Na około 2100 utrzymuję wagę więc przynajmniej udało mi się trochę 'naprawić' przemianę materii No przy was dość mizernie wyglądam wiem o tym i właśnie dlatego proszę pomoc w opracowaniu diety i treningu żebym [...]

Co do urozmaicen w diet, chce raz na jakis czas dawac rybke wieczorem, wtedy wyrzuce oliwe i ogolnie zrobie ak zeby kcal sie zgadzalo, wiem ze mowicie aby kupic omega 3 w kapsulkach to jest alternatywa dla jedzenia ryby czy po prostu dodatek i jak wazny to jest dodatek ? Co do cwiczen zaczynam je wprowadzac 2-3 razy aero w tygodniu czas sie bedzie [...]

1. Trening 3-4 razy w tygodniu po godzine tzn chodzi o aerobik lub step, tak jak dotychczas? 2. Bieznia 45min (przeplatany szybki marsz z biegiem) oprocz aerobiku/stepu? 3. 15 min treningu na wybrana grupe, ktora chcesz poprawic podczas aerobiku sa wlasnie robione takie cwiczenia, chyba ze w domku bede jeszcze cwiczyla 4. Rozpisz diete w [...]

[...] (33/31/11) twaróg 200g 260 38/8/8 oliwa 20ml 180 0/20/0 warzywa 25 /465 (38/28/8) =3025 (210,25-2,9/134,46-1,86/151,4-2,1 Co powiesz na temat wyżej wymienionych zmian? Jutro wejdę na wagę i zobaczymy jak masa. Wizualnie na pewno jest na +, bez zalania, więc jak na razie dieta się sprawdza... Zmieniony przez - debee w dniu 2009-11-15 19:47:53

[...] jedzenie. Ale raczej postaw na węgle. 4. Jak wolisz dopłacić do kapsułek to będzie Ci łatwiej łykać, innej różnicy nie ma. 5. To zależy od Twoich poprzednich treningów, oraz jaki split i jakie akurat FBW. 6. Na to może Ci odpowiedzieć jedynie wróżka, lub Ty, gdy już taką wagę osiągniesz. PONADTO : Odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania znajdują [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia PRZEBYTE KONTUZJE: Pośladek większy prawy od lewego prawie dwukrotnie od upadku ok 1 rok temu. Lekarz powiedział, że jak zrzuce nadwagę i zejdę do wagi 80 kg to mam się do niego zgłosić. WADY POSTAWY: Zapomniałam jak to się fachowo nazywa ale chyba tyłozgięcie miednicy. Mam taki kuperek z [...]

[...] w mózgownicy może się pomieszać. "Powoli do przodu", na początek trzeba wyuczyć się pewnych ruchów żeby nie zrobić sobie krzywdy w układzie kostnym, poobserwować jak organizm reaguje na cwiczenia, które mięśnie mają tendencję do rozwoju, a które rosną wolniej. Na początku i tak mało kto przykłada super wielką wagę do diet, więc tym [...]

[...] pierwszy trening, zmęczyliśmy się niesamowicie ;p wrzucę plan co dziś zrobiliśmy. + wytrzymałościówka i brzuch. Ja robiłem trochę więcej powtórzeń ona robiła mniej więcej jak jest na planie może troche mniej w niektórych ćwiczeniach wiadomo dziewczyna ;p Mam do was pytanie czy jak będę przeplatał węgle w diecie z tłuszami to normalnie da się [...]

[...] -400 ml a potem tradycyjnie tatary z avokado :) Myśłę,że jest to świetny sposób na wzmożoną regenerację całego ciała po tych ciężkich treningach. Widzę oczami wyobraźni jak mitochondria zapieprzają z produkcją ATP,jak białka naprawiają uszkodzone wiązki mięśni,jak się regenerują chrząstki stawowe,ścięgna i nerwy i jak zwiększają się zapasy [...]

[...] ilościach a częściej, ostatni posiłek godzina 17:30. Mam pod ręką garnek do gotowania na parze więc żona przygotowuje mi w nim wszystko co tylko się da. Mam dużo pytań, tak jak pisałem nie mam pojęcia o zaplanowaniu sobie dobrej i skutecznej diety, która pomoże mi zredukować wagę. W poniedziałek za 2 tygodnie dostanę gips z obcasem i będę już [...]

Obserwujcie co sie dzieje przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu Tu cytat wypowiedzi Obliques, [...]

[...] do powazniejszych badan zaliczam jedynie krew, sluch (tu sie wchodzilo do komory i babka wlaczala dzwieki o roznej czestotliwosci) i EKG, moczu nikt nie badal, okulista to jak w podstawowce-stajesz kilka metrow od tablicy i mowisz co lekarz pokazuje za cyfre, potem jeszcze czy kolory rozrozniasz i tyle. z tym czekaniem to jest roznie, w Łodzi [...]

[...] kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. No właśnie co z tego jak on nie prezentuje godnego poziomu ? Sorry,a miałeś boxrec w latach 90-tych ? Byk koło byka i wszyscy dostawali wpjerdol...Podaj mi tych bokserów ,a ja ci podam swoich [...]

[...] pierwszy tydzien zmian. Postanowilam to zmierzyc i doznalam lekkiego szoku. :)) Wydaje mi sie, ze to troche bardzo malo prawdopodobne i zapewne na poczatku musialam sie jakos zle zmierzyc. Nie chce mi sie wierzyc, ze tyle mnie 'ubylo' w ciagu zaledwie jednego tygodnia i tak wcale niedoskonalej diety. No nic zobaczymy jak bedzie za tydzien. [...]